グルコサミン

グルコサミンとは

カニやエビなどの甲殻類の外皮を形成するキチン質に多く含まれている、糖とアミノ酸が結合したアミノ糖の１種です。

体内でも合成されますが、加齢とともに合成力が減少することが明らかになっています。

体内においては、軟骨や靱帯、心臓弁などに存在し、弾力性と柔軟性を持ってクッションの役割を担い、各部を保護しています。

また、軟骨や関節に存在している、コンドロイチンやヒアルロン酸の主要成分であるため、軟骨の再生や関節痛の緩和に非常に有効だと言われています。

グルコサミンの効果

代表的な効能は、以下のとおりです。

軟骨の再生に大切です。

グルコサミンは、関節細胞の新陳代謝の促進に関与し、軟骨の構成成分でもあるため、軟骨の生成や再生に大切です。

関節痛の緩和に役立ちます。

関節痛は、軟骨の減少が大きな原因と言われています。
そのため、軟骨を再生させる働きを持つグルコサミンは、関節痛の緩和にも役立ちます。
ヨーロッパでは、有効な医薬品とても使用されています。

美しい肌に役立ちます。

美しく健康な肌には、コラーゲンだけではなく、ヒアルロン酸やコンドロイチンも必要になります。
これらの主要成分であるグルコサミンは、美肌効果にも期待されています。

グルコサミンの関連サイト

【グルコサミンの効果】やサプリメントの選び方。
軟骨再生のプロセスやグルコサミンの効果を分かり易く解説しています。

グルコサミン - Wikipedia
構造や健康食品としてのグルコサミンなど様々な情報が紹介されているWikipediaのページです。

その他

グルコサミンは糖の１種ですので、糖尿病の方は、摂取の際に、血糖値の変化に注意して下さい。

抗凝血薬や抗血小板薬などの医薬品との併用は、薬の作用を増強する可能性があります。

コンドロイチンと同時に摂取することで、軟骨への効果が飛躍的に向上すると言われています。